大人になるにつれ、
なかなかできなくなるのが運動。
そして運動をしなくなると体が硬くなって、
疲れやすくなったり肩こりなども起こしますよね。
そんな時にやくにたつのがこの本。
” ストレッチ・メソッド “
この本のいいところは、
全ストレッチごとに何枚もの写真を使っていて、
わかりやすく、ほぼフルカラーで見やすい。
そして段階的に無理なく出来るように組まれているのもいいところ。
でもストレッチ(柔軟)なので一日で変わることはありません。
どんないい本でも、ストレッチや筋トレなどは継続が大切。
特にストレッチは短期間ではなかなか効果が見えてきません。
ずっと身体をほぐし続けて、
柔らかくなってきたなと思いだせると楽しいのですが、
それまでがつらい。
でも、この本だと自分に無理なく続けられるストレッチがありますので、
継続できるストレッチを無理なく続けて欲しいです。
ストイックにいける方は、もちろんのこと追い込んでいくことをお勧めします。
毎日少しずつ。
これでもし身体が変わったなら、
その出来たって自信から他の事への意欲にも繋がるのではないでしょうか。
ストレッチ・メソッド。
これをきっかけに、身体も心もストレッチしてみませんか？
